10 avantages thérapeutiques des livres de coloriage pour adultes

Le coloriage n’est pas seulement une activité pour occuper les enfants ; nous ne l’associons qu’aux enfants. En réalité, les livres à colorier et les pages à colorier pour adultes sont également extrêmement thérapeutiques et peuvent aider à générer du bien-être, du calme, de la pleine conscience et exactement les mêmes avantages que la méditation confère au cerveau. Il n’est pas étonnant que l’application de coloriage pour adultes, ainsi que la coloration pour adultes imprimables en ligne et hors ligne soient si populaires de nos jours. De telles activités créatives sont presque comme le Nirvana pour l’âme des adultes. Les pages à colorier avec des mandalas pour adultes sont encore plus populaires. Les mandalas sont des motifs et des représentations symétriques ayant leurs origines en Inde. Lorsqu’un adulte colore ces motifs répétitifs, il fait réellement l’expérience de la pleine conscience et atteint même un état méditatif. Cela a même été prouvé par plusieurs études scientifiques.

Étudions en détail les 10 principaux avantages des pages à colorier pour adultes.

1. Les pages à colorier pour adultes aident à déstresser

Carl Jung est l’un des premiers scientifiques à avoir étudié les bienfaits thérapeutiques des pages à colorier pour adultes. Il a étudié la coloration des Mandalas dès la première moitié du ^XXe siècle. Il utilisait souvent des mandalas (qui contiennent des cercles concentriques et des motifs géométriques) pour ses patients et a constaté que cela les aidait à devenir plus calmes et à ressentir moins de stress.

2. Les activités de coloration activent les deux parties de l’hémisphère cérébral

Selon la psychologue Gloria Martinez Ayala, l’action de colorier implique à la fois la logique et la créativité. Lorsque nous utilisons la logique pour choisir une couleur pour une forme ou un motif particulier, nous activons la partie analytique du cerveau. D’autre part, lorsque nous choisissons de mélanger et assortir les couleurs, nous activons le côté créatif du cerveau. Cela aide à intégrer les deux zones du cortex cérébral qui contrôlent la vision et aident à la coordination et à la motricité fine.

3. Les coloriages pour adultes les ramènent en enfance

Lorsqu’un adulte colore, il est transporté aux jours sans stress de l’enfance. Retrouver ces souvenirs heureux aide à se détendre et même à se sentir optimiste et énergique pour l’avenir.

4. Le coloriage est comme la méditation

La méditation est l’art de ne rien faire. C’est aussi l’art de la « déconcentration » qui aide à se détendre et à réduire le bavardage d’un esprit agité. Alors que la plupart des gens ont du mal à méditer, les pages à colorier et les livres pour adultes aident facilement à induire le même état méditatif. Il n’est pas étonnant que de nombreux éditeurs au Royaume-Uni, en France et aux États-Unis aient créé des livres de coloriage réservés aux adultes. Les mandalas à colorier sont particulièrement relaxants car la coloration des motifs ronds et ronds et des cercles concentriques de ces dessins anciens détend l’esprit et rend une personne plus consciente. Cela le maintient également concentré sur le moment présent, tout comme la méditation !

5. La coloration pour adultes aide à réduire l’anxiété

L’anxiété est un trouble mental courant qui touche des centaines d’adultes. L’anxiété et les attaques de panique provoquent de nombreux symptômes, notamment : pensées de mort ou de mourir, inquiétude excessive, nausées, maux de tête, frissons, fièvre, insomnie, etc. En utilisant des pages à colorier pour adultes, les thérapeutes aident leurs patients adultes à se détendre. L’expression artistique aide les patients à aller plus loin dans un état détendu, ce qui rend les autres formes de thérapie plus efficaces. La recherche a maintenant prouvé que les pages à colorier et les livres pour adultes peuvent être utilisés comme prélude à une thérapie régulière ou conventionnelle pour de nombreux troubles mentaux.

6. Le coloriage pour adultes les aide à se redécouvrir

Les adultes se retrouvent souvent coincés dans une ornière de gestion des travaux, des tâches ménagères, etc. Les pages à colorier peuvent aider à sortir de cette routine, les faisant se sentir plus à l’aise et détendus à la fin d’une longue journée. Cette activité peut aussi aider à être avec ses pensées. Beaucoup d’adultes se sont redécouverts à travers des pages à colorier pour adultes en ligne et hors ligne. Vous pouvez même télécharger des applications de coloriage gratuites ou imprimer des coloriages et vous détendre avec cette merveilleuse activité à la fin d’une longue journée.

7. La coloration pour adultes est une thérapie parfaite pour de nombreuses maladies

Les livres à colorier pour adultes sont idéaux pour les patients, en particulier ceux qui luttent contre des problèmes de santé comme l’épilepsie. Prenons l’exemple de Cari Schofield, 38 ans, de Stockbridge, en Géorgie, qui, en raison de son épilepsie, avait plusieurs limitations. Depuis qu’elle a commencé à colorier, elle trouve qu’elle se calme et se détend facilement, ce qui, à son tour, aide à atténuer les crises d’épilepsie. En raison de ses mouvements saccadés de la main, elle éprouvait des difficultés à tenir un stylo ou un crayon pour dessiner. Mais, en utilisant des livres de coloriage pour adultes, elle a recommencé à apprécier cette activité.

8. La coloration pour adultes aide à stimuler la créativité

L’un des avantages les plus importants des livres à colorier pour adultes est qu’ils contribuent à stimuler la créativité que les adultes continuent d’expérimenter dans plusieurs autres facettes de leur vie. Les adultes qui colorient régulièrement découvrent qu’ils deviennent doués pour choisir les couleurs de leurs vêtements, de leurs intérieurs, etc. Les livres et les pages à colorier aident également les gens à devenir plus créatifs dans leur travail, leurs activités de réflexion analytique et plusieurs autres aspects du travail et des loisirs.

9. Le coloriage aide les adultes à renouer avec leur enfant intérieur

La thérapie de guérison de l’enfant intérieur est une thérapie populaire pour les adultes perturbés qui ont tendance à être très durs avec eux-mêmes. En tant qu’adultes, nous avons souvent certains domaines de notre vie sur lesquels nous devons travailler et tous ces domaines sont liés à certains problèmes que nous rapportons de notre passé. Quand on renoue avec son enfant intérieur, un enfant plein d’innocence et d’amour, on peut réellement devenir meilleur en tant qu’adulte. Une telle guérison de l’enfant intérieur aide particulièrement à briser les schémas de pensée négatifs. Cela aide à s’aimer plus inconditionnellement. Ceci, à son tour, aide à devenir le meilleur de soi-même, une personne confiante et rayonnante qui est prête à affronter le monde sans peur.

10. Les livres à colorier pour adultes aident à se transporter à un moment et à un endroit lointains

Si, à la fin de la journée, vous souhaitez vraiment vous détendre et vous évader, sortez simplement vos crayons et téléchargez des pages à colorier. Cela vous aidera sûrement à sortir et à vous éloigner de tout et vous aidera à vous détendre et à vous détendre. C’est comme prendre des vacances sans aller nulle part !